按摩正確觀念 #基隆按摩 #按摩100 #舒心美體

 

按摩正確觀念
#基隆按摩 #按摩100 #舒心美體

按摩正確觀念

按摩能舒緩疲勞、促進血液循環，

但並非越痛越好，

正確觀念是力道均勻、

柔和、持續，以「有舒緩感」為佳。

餐後2小時內、醉酒、過飢過飽不宜全身按摩。

孕婦前3個月與產前1.5個月、

嚴重心血管疾病、

皮膚潰瘍及急性骨折者應避免按摩。

以下是按摩關鍵小常識：

1. 按摩前的注意事項

身體狀況： 高血壓、

糖尿病、腫瘤或孕婦，

按摩前務必告知師傅，

嚴禁急性脊柱損傷。

最佳時間： 餐後 2 小時、醉酒、

過飢過飽均不宜進行全身按摩。

穿著建議： 建議著寬鬆衣服。

2. 按摩時的觀念

不是越痛越好： 力道需柔和、

持續，感到太痛應隨時要求調整，

以免過度按摩導致肌肉萎縮。

時間控制： 全身按摩約 45到60 分鐘為宜，

同一部位建議不超過 10 分鐘。

危險區域： 頸部前側（頸動脈三角區）不宜按壓，

避免影響腦部血液循環。

避免危險動作：

切忌對嚴重骨質疏鬆者進行大力踩背，

以防骨折或脊椎滑脫。

3. 按摩後的照護

多喝溫水：

按摩後建議飲用 300到500cc 溫水，

協助身體排出代謝沈澱物。

4. 哪些人不適合按摩？

傳染病與發炎： 急性傳染病、發燒、發炎中。

皮膚問題： 大面積皮膚病、皮膚潰瘍、傷口。

身體隱患： 嚴重硬心臟病、

肝腎病、癌症、血友病。

女性生理期： 經期應避免按摩特定強烈穴道。

總結來說，按摩是輔助養生，

若長期有特定部位疼痛，

應就醫找出病因，

切勿依賴按摩治百病。