基隆肩頸按摩放鬆
#基隆按摩 #按摩100 #舒心美體
想要有效放鬆肩頸，可以從自我按摩穴道、伸展動作以及專業按摩店家三方面著手：
1. 自我按摩穴道與手法
在家就能快速緩解痠痛的 3 個關鍵點：
風池穴：位於後腦勺枕骨下方的凹陷處。用指腹畫圈按壓 10 秒，可緩解頸部緊繃與頭痛。
天柱穴：位於後頸部兩條大筋的外緣，有助於疏通經絡、減輕僵硬。
斜方肌按摩：從頸部往肩膀方向，由大範圍按壓逐漸縮小至定點揉按，輔以精油或乳液效果更佳。
2. 居家伸展動作
伸展頸側：坐直並用右手輕放左耳上方，將頭部向右側輕拉保持 15-30 秒，左右輪替。
肩膀繞圈：放鬆雙肩，向前、向下、向後繞大圈，幫助促進血液循環。
收下巴運動：平視前方縮回下巴，矯正低頭族的姿勢問題。
3. 基隆／台北專業按摩推薦
如果想徹底放鬆，這幾間是評價較高的選擇：
舒心美體 在基隆設有成功店、東和一店等多家，分店,提供全身按摩、油壓等服務。
預約電話0927326350
滿憶亭養身會館：位於中正區，主打中式指壓與頭肩頸深層放鬆，深受長期肩頸痠痛者推薦。
不老松足湯：24 小時營業，提供足湯搭配肩頸按摩，適合工作壓力大的族群。
嘉田芳療：位於板橋，主打好眠頭皮 SPA 與客製化芳療課程。
特別提醒：若肩頸疼痛伴隨發麻、無力或已明顯拉傷，建議先掛骨科或復健科檢查，避免按摩造成二次傷害。
您目前的痠痛是因長期久坐引起的，還是運動後的緊繃呢？
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